{"id":790,"date":"2025-04-19T13:22:06","date_gmt":"2025-04-19T13:22:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ajnock.com\/?p=790"},"modified":"2025-04-19T13:22:07","modified_gmt":"2025-04-19T13:22:07","slug":"%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%8a%e0%b8%b0%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%ad%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%83%e0%b8%ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ajnock.com\/?p=790","title":{"rendered":"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e08\u0e31\u0e14\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e49\u0e32 (Ergonomic Desk Setup) \ud83e\ude91\u2728"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27&#8230;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e04\u0e2d \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \ud83e\udd72<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e25\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e25\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 &#8220;\u0e08\u0e31\u0e14\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 Ergonomics&#8221;!<\/strong><br><strong>\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 = \u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e23\u0e21\u0e32\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07!<\/strong> \ud83c\udfaf<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30&#8221; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22 \ud83e\ude91<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e02\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e09\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 90 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e1a\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e07\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\/\u0e15\u0e48\u0e33\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19:<\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e17\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u0e08\u0e31\u0e14 &#8220;\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e2d&#8221; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \ud83d\udc40<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e15\u0e33\u0e41\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e07\u0e08\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u2192 \u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e08\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a &#8220;\u0e15\u0e32&#8221; \u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e2d \u2192 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 50-70 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 (\u0e22\u0e37\u0e48\u0e19\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tip:<\/strong> \u0e16\u0e49\u0e32\u0e08\u0e2d\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e15\u0e35\u0e49\u0e22\u0e44\u0e1b \u2192 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e17\u0e48\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e08\u0e2d \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e04\u0e23\u0e32\u0e27\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u0e43\u0e0a\u0e49 &#8220;\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35&#8221; \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30 \u2728<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e04\u0e27\u0e23:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e46 (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e27)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1d\u0e48\u0e32\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e41\u0e15\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e15\u0e48\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e38\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 (Footrest) \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e22\u0e38\u0e07\u0e02\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e2d\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u0e27\u0e32\u0e07\u0e04\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49 &#8220;\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34&#8221; \ud83e\udde4<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e27\u0e32\u0e07\u0e04\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14-\u0e40\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e4c\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e01\u0e25 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e34\u0e14\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e4c\u0e41\u0e1e\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e14\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e19\u0e30!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u0e08\u0e31\u0e14\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35 \ud83c\udf1e\ud83d\udca1<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e37\u0e14\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 \u2192 \u0e40\u0e14\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e15\u0e32<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01 \u2192 \u0e40\u0e14\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27\u0e41\u0e2a\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e01<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e27\u0e32\u0e07\u0e08\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e15\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u2192 \u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e30\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tip:<\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e1f\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e22\u0e07\u0e15\u0e32 \u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30 \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f\ud83d\udc40<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e17\u0e38\u0e01\u0e46 20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u2192 \u0e21\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25\u0e46 20 \u0e1f\u0e38\u0e15 (6 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 20 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 (\u0e01\u0e0e 20-20-20)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e25\u0e38\u0e01\u0e22\u0e37\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19 4-5 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e15\u0e34\u0e14\u0e19\u0e30! \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e15\u0e49\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49 \ud83d\ude02<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. \u0e44\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e47\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e46 \ud83d\udee0\ufe0f<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0e44\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e47\u0e21<\/th><th>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0e41\u0e17\u0e48\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e08\u0e2d<\/td><td>\u0e22\u0e01\u0e08\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32<\/td><\/tr><tr><td>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e14\/\u0e40\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e4c<\/td><td>\u0e25\u0e14\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e14\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d<\/td><\/tr><tr><td>\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e38\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 (Lumbar Support)<\/td><td>\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e2d\u0e27<\/td><\/tr><tr><td>\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 (Footrest)<\/td><td>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. \u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \ud83c\udfaf<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e08\u0e2d\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e15\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e15\u0e23\u0e07\u0e15\u0e32<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e1a\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30 \u0e02\u0e32\u0e41\u0e15\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e46<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e21\u0e35\u0e44\u0e1f\u0e2a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 4-6 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e25\u0e22! \u2728<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator 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\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u2192 \u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e31\u0e14\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e14\u0e35 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22 \ud83c\udfaf<\/h1>\n\n\n\n<p><strong>\u0e08\u0e31\u0e14\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35 = 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\u0e25\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e1f\u0e1f\u0e34\u0e28\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e42\u0e14\u0e23\u0e21<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1e\u0e07 \u2192 \u0e02\u0e2d\u0e41\u0e04\u0e48 &#8220;\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e08\u0e31\u0e14&#8221; \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e19\u0e30\u0e40\u0e25\u0e34\u0e28\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27!<\/strong> \ud83d\ude80\ud83e\ude91<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e04\u0e2d\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27&#8230; \u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e14\u0e49 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