เคยไหม…

ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ด้วยการจัดตารางแบบ “Time Blocking” นี่แหละ!

วันนี้มาเล่าให้ฟังว่า
Time Blocking คืออะไร, ทำไมมันเวิร์ก และจะเริ่มใช้ยังไงให้ได้ผลจริงแบบเพื่อนสอนเพื่อนเลย!

Time Blocking คืออะไร? 🤔

Time Blocking = การแบ่งเวลาในแต่ละวันเป็น “บล็อกๆ” แล้วกำหนดว่าเวลานั้นจะทำงานอะไรเท่านั้น

พูดง่ายๆ คือ:

ตัวอย่าง:

ทำไม Time Blocking ถึงเวิร์ก? 🎯

เหตุผล	เพราะว่า…
ลดการสลับงานไปมา (Context Switching)	สมองโฟกัสทีละอย่างเต็มที่ งานเสร็จไวขึ้น
รู้ตัวตลอดเวลาว่าควรทำอะไร	ไม่เสียเวลาคิดวนว่าจะทำอะไรก่อนหลัง
ช่วยกันตัวเองจาก “งานด่วน” ที่ไม่สำคัญ	ถ้าช่วงนี้คือ “เขียนบทความ” ก็จะไม่โดนดึงไปตอบไลน์ทั้งวัน
จัดการพลังงานได้ดีขึ้น	ทำงานยากตอนเช้า งานเบาๆ ตอนบ่าย งานสรุปตอนเย็น

ลิสต์งานที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ก่อนนอน
- เขียนลงมาทั้งหมด อย่าเพิ่งจัดลำดับ
ประเมินงานแต่ละชิ้นว่าต้องใช้เวลาประมาณเท่าไหร่
- งานเขียนบทความ → 2 ชม.
- ตอบอีเมล → 1 ชม.
เปิด Google Calendar (หรือสมุดจดก็ได้)
- แบ่งช่วงเวลาในแต่ละวันออกเป็นบล็อกๆ
ล็อกเวลาลงไปแบบจริงจัง
- เหมือนนัดหมายกับตัวเอง → บล็อกเวลาให้ชัด เช่น 9.00–11.00 “เขียนบทความ”
ตั้งใจทำตามบล็อกนั้น
- อย่าไปเปิดแอปอื่น อย่าหลุดโฟกัส
มีเวลาสำหรับบล็อก “กันชน” (Buffer Time)
- เผื่อเกิดเรื่องด่วน เช่น 30 นาทีระหว่างบล็อกสำคัญแต่ละอัน

เวลา	งานที่ทำ
07.00–08.00	ออกกำลังกาย
08.00–09.00	อ่านหนังสือ (Personal Development)
09.00–10.30	เขียนบทความ
10.30–11.00	พักเบรก+ทบทวนงาน
11.00–12.00	ตอบอีเมล + เคลียร์งานเล็กๆ
13.00–14.30	ประชุมงานโปรเจกต์ใหญ่
14.30–16.00	ทำ Deep Work (คิดกลยุทธ์/งานวางแผน)
16.00–16.30	ตอบแชท เคลียร์โน้ตยิบย่อย
16.30–17.00	วางแผนพรุ่งนี้

Tip: จัดงานที่ต้องใช้สมาธิสูงๆ ไว้ตอนเช้าที่สมองยังสดที่สุดนะ!

ใส่เวลาพักไว้ในตารางด้วย → ไม่ใช่ทำงานยาวๆ 6 ชม.จนหัวไหม้!
ยืดหยุ่นได้ แต่ต้องไม่หายไป → ถ้างานเกินเวลา ย้ายบล็อกได้ แต่ต้องเคลียร์
กันเวลาสำหรับ “ชีวิตส่วนตัว” ด้วย → เช่น ออกกำลังกาย, อ่านหนังสือ, เวลาส่วนตัว

Time Blocking คือ “เคล็ดลับลับ” ที่ช่วยให้เราทำงานได้ไวขึ้น โฟกัสดีขึ้น และใช้พลังงานคุ้มค่าที่สุดในแต่ละวัน!

เริ่มลองทำสัก 3 วัน แล้วคุณจะรู้เลยว่า เวลาชีวิตตัวเองมีค่าขึ้นขนาดไหน! 🚀⏰