เคยไหม…
- ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แต่ไม่มีงานไหนเสร็จสักที
- รู้สึกว่าเวลาน้อย เพราะต้องจับงานโน้นที งานนี้ที ไปทั้งวัน
- หรือเหนื่อยมาก แต่ผลงานออกน้อยกว่าที่หวังไว้
จริงๆ แล้ว… การ “ทำทีละอย่าง” ดีกว่าพยายามทำทุกอย่างพร้อมกันมาก!
นี่คือหัวใจของเทคนิค One Thing Focus หรือ การโฟกัสทีละ 1 อย่างแบบสุดพลัง
วันนี้มาเล่าให้ฟังว่า
One Thing Focus คืออะไร, ทำไมมันช่วยให้ชีวิตก้าวหน้าเร็วขึ้น และจะใช้เทคนิคนี้ได้อย่างไรในแต่ละวัน
One Thing Focus คืออะไร? 🤔
One Thing Focus = การเลือก 1 งานที่สำคัญที่สุด แล้วทุ่มสมาธิทั้งหมดทำให้สำเร็จก่อน
พูดง่ายๆ:
“ไม่ต้องทำทุกอย่าง → แต่ทำ 1 อย่างที่สำคัญที่สุดให้ดีที่สุด”
หลักคิดเดียวกับหนังสือดัง “The ONE Thing” ของ Gary Keller และ Jay Papasan เลยนะ!
ทำไม One Thing Focus ถึงทรงพลัง? 🎯
| ข้อดี | เพราะว่า… |
|---|---|
| พลังสมองถูกทุ่มเต็มที่ | ทำให้ผลงานออกมาดีกว่ากระจายไปทำหลายอย่าง |
| งานสำคัญเคลื่อนจริง | ไม่ผัด ไม่ลืม ไม่โดนงานเล็กๆ กลืน |
| ลดความเครียดจากการ Multitasking | สมองโฟกัสทีละเรื่องได้ดีกว่า |
| สร้าง Momentum ก้าวหน้าเร็วขึ้น | งานใหญ่ๆ เสร็จไวกว่าเดิม |
วิธีใช้ One Thing Focus ง่ายๆ ✍️✨
1. ถามตัวเองทุกเช้า
“วันนี้ ถ้าทำได้แค่ 1 อย่าง → อะไรที่สำคัญที่สุด?”
ตัวอย่าง:
- ปิดงานพรีเซนต์ส่งลูกค้า
- เขียนบทความให้เสร็จ
- นัดประชุมกับทีมสำคัญ
- อ่านหนังสือสอบวิชาหลัก
2. กันเวลาทำ One Thing ก่อนงานอื่น
- ทำในช่วงพลังสูง เช่น เช้า หรือหลังพักเบรก
- ไม่ทำอย่างอื่นแทรกระหว่าง One Thing เลย
Tip: ถือว่า One Thing คือ “นัดสำคัญที่สุดของวัน”!
3. ตัดสิ่งรบกวนทั้งหมด
- มือถือ → โหมดเครื่องบิน
- เมล → ปิดไปก่อน
- แชท → ปิดแจ้งเตือนชั่วคราว
Tip: ตั้งเป้าโฟกัสลึก 60–90 นาทีไปเลย!
4. หลังเสร็จ One Thing → ฉลองความสำเร็จเล็กๆ
- ยิ้มให้ตัวเอง
- ดื่มกาแฟ
- เดินเล่นพักสมอง
- หรือขีด “สำเร็จ” ลงในสมุดโน้ตอย่างภาคภูมิใจ!
ตัวอย่างการใช้ One Thing Focus 🎯
| วัน | One Thing ประจำวัน |
|---|---|
| จันทร์ | เขียน Proposal ลูกค้า A |
| อังคาร | เตรียมเอกสารยื่นทุน |
| พุธ | ประชุมสรุปแผนโปรเจกต์ใหม่ |
| พฤหัสบดี | เขียนเนื้อหาเว็บใหม่ |
| ศุกร์ | วางแผนคอนเทนต์เดือนหน้า |
เคล็ดลับทำ One Thing Focus ให้ได้ผลจริง ✨
- เลือก One Thing ที่ “ขับเคลื่อนชีวิต” จริง: อย่าเลือกงานจุกจิก
- ทำก่อนสิ่งอื่นเสมอ: อย่าเลื่อนออกไปเรื่อยๆ จนหมดวัน
- รักษา Momentum: ทำ One Thing สำเร็จทุกวัน → ชีวิตจะก้าวหน้าแบบก้าวกระโดด
ข้อควรระวัง 🛑
- อย่าเลือกหลาย One Thing ในวันเดียว → โฟกัสแค่ 1 เรื่องก่อน
- อย่าเปลี่ยนเป้าระหว่างวันเว้นแต่จำเป็นจริงๆ → ถ้าเลือกแล้ว ทำให้สุด
- อย่าคิดว่า “งานเล็กก็สำคัญ” → ต้องแยกให้ได้ว่าอะไร “ขับเคลื่อน” อะไรแค่ “ทำให้ยุ่ง”
สรุปส่งท้าย 🎯
One Thing Focus คือเทคนิคที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังที่สุด ในการเปลี่ยนวันธรรมดาให้กลายเป็นวันแห่งความก้าวหน้าอย่างแท้จริง!
- เลือก 1 สิ่งที่สำคัญที่สุด
- ลงมือทำแบบโฟกัสเต็มที่
- เก็บชัยชนะวันละนิด จนสะสมเป็นการเปลี่ยนชีวิต
เริ่มตั้งแต่พรุ่งนี้ → ก่อนเริ่มงาน ลองตั้ง One Thing ของวัน → แล้วลงมือทำมันให้สำเร็จก่อนเรื่องอื่น → คุณจะเห็นพลังของความก้าวหน้าทุกวันแบบที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน! 🚀✨